Het is een bekend gezicht, ook in Suriname, dat vrouwen eerder afstappen op plekken waar er aerobics of vormen van fitness in groepen gegeven worden. Er is de laatste jaren ook een uitgebreider aanbod aanwezig en het nut van gezellig maar zeker ook serieus oefeningen doen, is allang bewezen.
Bij Shake off, waar Jo-Ann Wimpel leiding geeft, bestaat er naast de gebruikelijke groepslessen op muziek, ook de mogelijkheid om aan ‘power walken’ te doen. “Het verschil tussen mijn plek en die van anderen is dat we één keer in de zaal trainen en twee keer in de open lucht voor de power walk training. En dat vinden de mensen prettig”, zegt ze.
De focus bij de lessen ligt in de motivatie die er steeds weer gegeven wordt. Dat zal zeker een hele klus zijn want bij velen gaat het in het begin goed, maar na enige tijd komt de sleur erin. Jo-Ann merkt op dat mensen het steeds weer fijn vinden om haar lessen bij te wonen. We spreken hier eigenlijk meer van dames in de leeftijdsgroep tussen 30 en 45.
Bewust kiezen
Maar wat was nou de reden voor Jo-Ann Wimpel om begeleiding in fitness te geven? “Ik ben me gaan verdiepen in de fitness branche nadat ik bewust verandering wilde brengen in het overgewicht waar ik jaren mee te maken had. Ik heb om dit doel te bereiken tae kwondo, krachttraining, thai box, de rensport (lange afstandsloper) en aerobics gedaan.”
Nou, dat zal echt niet voor een ieder haalbaar zijn, maar het is zeker nodig dat mensen bewuste keuzen maken en dan ook met de nodige discipline. Jo-Ann haalt aan dat bij power walken er zeker 3 tot 4 trekkers zijn in de groep om alles vlot te laten lopen en het tempo te bepalen. Lopen is voor velen een zeer eenvoudige manier om iets te doen aan je lijf maar, een grote maar schuilt daarachter……………Het moet geen geslenter worden, met vele stops of geklets aan je cellulair. Hou je zo veel mogelijk bezig met dat ene ding waar het om gaat op dat moment -lopen- in flink tempo met armen die in de juiste richting meegaan. Dat betekent dus niet als je naar voren loopt, armen zijwaarts zwaaien! De juiste kleding en goed passend schoeisel zijn ook niet te verwaarlozen zaken. Vergeet ook niet om voldoende vocht te drinken. Bij voorkeur water en niet meegenomen in een oude petfles die weer gevuld is geworden. Het blijkt dat het niet gemaakt is om hergebruikt te worden.
Afvallen
Bij Shake off is er ook een afvalprogramma aangezien Wimpel ook de nodige deskundigheid heeft op voedingsgebied. “Ik ben met een afvalprogramma begonnen, omdat ik het jammer vond dat vele mensen de weg niet wisten te vinden naar een gezondere leefstijl. Op straat zag ik heel veel dames die met overtollig gewicht rondliepen en hierdoor weinig zelfvertrouwen hadden.” Het is inderdaad nog steeds zo dat hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn, al jaren, en dat overgewicht en inactiviteit grote boosdoeners zijn. Dat hebben de meesten onder ons zelf in de hand. Tenslotte bepaalt een ieder zelf wat hij of zij wel of niet wil doen aan zijn figuur of conditie. Het is voor velen echter wel prettig om uiteindelijk goede resultaten te zien en….te behouden!
Werken aan lichaam en geest
Een andere fitness plek is Happy Life bij Marjolein Koenen. Daar kunnen uitsluitend dames aan de slag gaan in groepslessen of in de gym. Ook Marjolein had in haar tienerjaren extra kilo’s te sjouwen, maar dat is nu verleden tijd. In haar sportschool kan men enkele keren per jaar ook terecht voor een afvalprogramma.
“Voor mij is het belangrijk dat mensen een prettige ervaring beleven en goed begeleid worden”, zegt ze. Positieve energie voelen en in een fijne omgeving kunnen werken aan lichaam en geest zijn voor haar essentieel! Een gezonde geest huist in een gezond lichaam, is een bekend gezegde. Het gaat echter ook om kennis en die op de juiste wijze toepassen. En die kennis ontbreekt vaak genoeg, ook al is er ‘Google’.
Degenen die een gat in de markt zien, pakken dat elk op hun eigen wijze aan. “Ik zal geen les ontplooien die niet bij mij past alleen om het commercieel aspect”, zegt Koenen. Ze geeft graag de nodige aandacht aan haar leden en wil vooruitgang zien…happy faces!
Valt dat wel te combineren met haar privéleven? Het bedrijf groeit eigenlijk met haar gezin mee, geeft ze aan. De kinderen worden groter dus is er meer tijd om activiteiten te ontplooien. Heel belangrijk voor haar is dat ze het kan combineren met haar gezin!
Groei op fitnessgebied
Hoe staat het met de groei op fitnessgebied? Volgens Marjolein zijn de dames bewuster geworden van beweging en een gezonde levenstijl, waardoor men vaker deelneemt aan fitness. Helaas haken ze nog te snel af! “De druk die op de vrouw staat om te zorgen voor het gezin, werk en familie maakt dat ze dan hun eigen gezondheid verwaarlozen. Dat is jammer want juist als je lekker in je vel zit kan je de mensen om je heen beter verzorgen en zal je productiever zijn op je werk. Enjoy life feeling fit, is dan ook onze slogan!”
Jo-Ann Wimpel vindt dat er zeker een groei op fitness gebied is en dat is te merken aan de verschillende trainers die hun diensten aanbieden. Ook de bewustwording onder mensen om meer aan lichaamsbeweging te doen valt haar op. Prima zaak dus, als zowel jong als oud de nodige stimulatie en gelegenheid heeft om hun lichamelijke conditie op peil te houden! Vroeg of laat moet dat ook te merken zijn aan minder ziekteverzuim en minder onkosten voor een bedrijf of de overheid.
Mensen die fit zijn kunnen over het algemeen ook beter tegen negatieve stress. Fit zijn is dus zeker zinvol en eigenlijk een noodzaak! Het maakt niet uit hoe oud je bent, of je blind bent of een deel van de dag in een rolstoel zit. Preventie van ziekte moet daarom een belangrijk onderdeel zijn voor een ieder, niet omdat we zonodig een ‘Happy Life’ moeten hebben, maar laten we zeker niet te lamlendig zijn en ga die ‘Shake off’ aan! Niet voor even, maar voor een mensenleven.
Tanya Frijmersum